Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion für 7-14 Tage — Menü für jeden Tag

Ernährungswissenschaftler empfehlen, so oft wie möglich durchführen Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion. Da mit Ihrer Hilfe beschleunigt den Stoffwechsel, regeneriert den Stoffwechsel und Ton Muskelgewebe. Und vor allem, Buchweizen – ein schrecklicher Feind Fett. Abnehmen, Brei unverzichtbare Nahrungsprodukt, das schnell, stillt den Hunger, führt die Reinigung des Körpers von schädlichen Toxinen.

Einfache Zubereitung, mindestens baren Auslagen, die Effizienz – genau solchen Kriterien richten sich Gewicht zu verlieren, die Wahl einer Ernährung auf Basis von Buchweizen. Es wird zu Recht als Königin der Kruppe. Energie-und Vitamin-Wert hat eine positive Wirkung auf den menschlichen Organismus.

Griess

Die grundlegenden Prinzipien der Buchweizen Diät

Wenn Sie sich entschieden haben zu kämpfen mit übergewicht mit Hilfe von Buchweizen, etwas für das positive Ergebnis haben, bleiben nur wenige Prinzipien.

  1. Kochen ein Gericht am besten abends und in einer solchen Menge, genug um bis zum Ende des Tages. Für drei Mahlzeit benötigen 250 G Müsli, die besser zaparivat in zwei Tassen kochendes Wasser.
  2. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger verspüren, Essen Sie 3 Stück getrocknete Aprikosen oder ein paar Walnüsse. Versuchen Sie zu Bett gehen 22:00, um nicht zu fühlen, die Müdigkeit und Erschöpfung am morgen.
  3. Bei den Getränken dürfen die morgendliche Tasse Kaffee ohne Zucker oder ein Ersatz für eine, dem Abend – Tee.

Wasser ist der wichtigste Helfer bei jeder Diät zur Gewichtsreduktion. Auch wenn moderne Wasser nicht bereichert den Organismus mit den notwendigen Mineralstoffen, zumindest verdünnt das Blut.

Frauen haben sich oft gefragt, wie viel Sie sitzen auf Buchweizen-Diät? Die Antwort kann nicht eindeutig sein. Alles hängt von der individuellen Ausdauer und Gesundheit. Im Vergleich mit der japanischen Diät, Buchweizen viel leichter verträglich.

Kann ich Gewicht verlieren auf Buchweizen ohne körperliche Anstrengung

Ja, Sie können Gewicht, ohne in die Turnhalle. Um gute Ergebnisse zu erzielen in der Lage, wenn in der Ernährung aufgenommen werden, so wenig wie möglich zusätzliche Produkte. Das heißt, die Ernährung zu diversifizieren dürfen nur fettarmer Joghurt. Dann auch die Dreitägige Buchweizen Mono-Diät können zurückgesetzt von 5 bis 7 kg.

Ungefähre Menü für jeden Tag (7 und 14 Tage)

Viele berühmte Menschen genießen Buchweizen Ernährung. Sie behaupten, dass schon nach wenigen Tagen gehen die Volumina an der Taille.

Zum Beispiel, eine beliebte Sängerin versucht, Gewicht zu verlieren auch mit Hilfe von Reis Bulgur. Bestand im kochenden Wasser ohne zu Kochen. Aber dann merkte ich, dass Buchweizen besser als Reis Bulgur. Wochen-Diät-Sängerin für das schnelle Gewichtsreduktion. 7 Tage gelingt es Ihr zu befreien, bis 6 kg. das Mädchen mit Freude gemeinsam mit seiner «Geheimwaffe».

Diät für 7 Tage

Wochentage Frühstück Mittagessen Abendessen
Montag Gedämpft Buchweizen mit Früchten, grüner Tee Salat mit Tomaten und Paprika, Kompott aus äpfeln Fisch gekocht, ein Glas Buttermilch
Dienstag Buchweizen mit dem Kefir, Apfelsaft Brei mit Huhn und Käse (fettfrei) Auflauf mit Aprikosen und Hüttenkäse, ein Glas Milch
Mittwoch Buchweizen Knäckebrot und grüner Tee Salat mit Thunfisch und Garnelen, Saft aus der orange Salat: rote Beete, Pflaumen und Nüssen, Kompott aus Trockenobst
Donnerstag Mit fermentiertes gebacken, Mors aus Moosbeeren Brei mit Kürbis, Hibiskus Tee Hühnerbrust in kefir Sauce, Kakao
Freitag Gedämpft Grütze oder Flocken, Trinkjoghurt Mit Sojasauce und gebratenen Fisch, Orangensaft Salat aus frischem Gemüse, grüner Tee.
Samstag Griess auf dem Wasser, Kefir Gekocht mit Hähnchenbrust, Kompott aus getrockneten Früchten Meeresfrüchte-Salat, Tee aus Kräutern
Sonntag Mit Gemüse, Kakao Fisch-Eintopf, grüner Tee Salat: Karotten, Avocado und zucchini, Saft aus den Beeren

Diät der Sängerin auf Buchweizen ist Reich an Vitaminen und Mineralstoffen, so wie die Ernährung vielfältig und richtig dimensioniert für diejenigen, die abnehmen wollen. Woche wird ohne Belastung des Magen-Darm-Trakt. Und Anti-Aging-Effekt ein paar mal mehr, als auch Krebs Buchweizen-Diät.

Diät für 2 Wochen

Die Gerichte sind so ausgewählt, dass während Ihrer Verwendung erfolgt eine Natürliche Reinigung des Organismus, die Haut wird straffer, verschwinden die Pickel, Cellulite verschwindet. Betrachten Sie das Menü:

Tag Frühstück Zwischenmahlzeit Mittagessen Zwischenmahlzeit Abendessen
1 Buchweizen, gedämpft auf dem Wasser Überbackene Apfel in den Ofen Buchweizen-Suppe ohne Fleisch, Tomatensaft Kefir Gekochter Fisch, Salat aus Gurke
2 Mit Joghurt Orange Auflauf auf den Buchweizen mit den Eiern Gurke Brei und 2 gekochte Eier
3 Wie am ersten Tag + orange Hüttenkäse Gedämpfter Fisch mit einem Salat aus Karotten und Kohl Cracker mit Quark Griess mit Karotten und Zwiebeln
4 Mit fermentiertes gebacken Apfel Huhn gekocht mit Buchweizen Pfannkuchen Gurke Gebackenes Kalbfleisch mit Brei
5 Porridge, ein Joghurt Grapefruit Schnitzel aus Hähnchenfilet mit Sauerkraut Kefir Griess mit Bratensoße Hähnchenfilet
6 Mit Joghurt Apfel mit Quark im Backofen Buchweizen-Gemüsesuppe Gurke Brei mit überbackenen zucchini
7 Der Buchweisenbrei, ein 0% Joghurt
8 Buchweizen-Curd Auflauf, Apfel Orange Der Buchweisenbrei mit Algen Apfel Menü 2. Tag
9 Wiederholen 1. Tag Hüttenkäse Buchweizen-Suppe mit Gemüse Cracker ich Hüttenkäse Wie in 3-I Essen einen Tag
10 Mit Kefir und Aprikosen Apfel überbacken Linsen, in Tomatensauce mit Brei (Geschmortes Fleisch) Apfel Telyatina otvarnaya mit Gemüse
11 1. Tag Grapefruit Pfannkuchen aus Buchweizen, Orangensaft Grüner Tee Wie 5. Tag
12 Mit Joghurt und Rosinen Apfel Brei mit Pilzen und Salat aus dem Pekinger Kohl Hüttenkäse Der Buchweisenbrei mit den konservierten mais
13 1. Tag Auflauf von Apfel und Hüttenkäse Schnitzel von Huhn und Suppe aus dem Sellerie Obstsalat Gekochter Fisch, Salat aus Gurke
14 Buchweizen, ein Joghurt-nulevkoy

Nur 2 Wochen, aber Dank dieser Diät können Sie werfen bis zu 12 kg. Sie ist nicht schlechter als Diät Protasov (das dauert einen ganzen Monat), einfacher als Dukan Diät, und erfordert keine anstrengenden körperlichen Belastungen wie auf Keto-Diät. Und Ihre reiche Ernährung nicht zwingen, zu hungern als auf Low-Carb-Diät.

Fastentage

Buchweizen gut zeigt den Körper von Schlacken und Giftstoffe, reinigt die Blutgefäße. Wenn arrangieren periodische entladen, es hilft die inneren Organe zu verjüngen und zu verbrennen unerwünschte Fett in der Taille.

Am Abend in ein Glas Gießen Sie 2 El Buchweizen (mit dem Berg), und dann Gießen Sie fettarmer Joghurt. Am morgen in dieser Mischung, fügen Sie den gehackten Pflaumen. Solche Sachen kann man vergleichen mit einem Schneebesen. Sie putzt Stagnation im Darm und verbessert den Stoffwechsel.

Gewicht und Heizwert des trockenen und gekochten Buchweizen

Beginnen wir mit der Tatsache, dass für 1 portion Buchweizen-Brei benötigen Sie 30 G Getreide (ungefähr dieses Gewicht in einen Esslöffel mit Rutsche). Gekocht wird es 60 G Produkt.

  • 30 G trocken — 115 kcal,
  • 30 G gekochter – 55 kcal.

Gewicht Tasse trockenes Getreide wird etwa 250 G.

Wie viel nimmt das Gewicht der Buchweizen beim Kochen?

Griess hat die Eigenschaft während der Wärmebehandlung zu erhöhen zweimal. Beachten Sie, dass das Gewicht nach dem Kochen abhängig von der Anzahl der hinzugefügten Hinterteil Wasser. Versuchen Sie Proportionierung, 1 Tasse benötigen Sie 400 ml Wasser.

Buchweizen und Salat

Erlaubte und verbotene Produkte

Griess zum abnehmen gehört zu den Mono-Diäten. Ernährung in dieser Zeit Recht dürftig. Sie können Essen nur ein paar Lebensmittel: gekochter Brei ohne Salz und öl, fettarmen Kefir oder Joghurt, grüne äpfel.

Das Wasser sollten Sie trinken in unbegrenzten Mengen. Versuchen Sie die meiste Flüssigkeit trinken bis 16:00 Uhr. Dadurch wird vermieden, morgendliche Schwellungen des Körpers.

Um das Ergebnis der Ernährung war eine effiziente, ausschließen sollte aus der Ernährung Brot, gesalzene, geräucherte und zuckerhaltige Lebensmittel.

Die Definition von «Mono» bedeutet, dass der Hauptbestandteil einer Diät. In unserem Fall ist es Grecia. Daher, um zu reduzieren den Verlust von Vitaminen im Körper, müssen Sie Multivitamine nehmen.

Die meisten Gewicht zu verlieren beschweren, dass ungesalzene Essen schwer, da ist es rauh. Um die Mahlzeit war so angenehm wie möglich, aber so kalorienarm, auf Diät können Sie Essen den Buchweizen mit Scheiben von orange oder Grapefruit.

Gegenanzeigen Buchweizen Diät

Ja, es hat seine vor-und Nachteile. Nachteile sind die Gegenanzeigen. Konventionell, können Sie in drei Kategorien unterteilt werden:

  1. Physiologische: Schwangerschaft, Stillzeit, Menstruation, Wechseljahre, frühe Jugendalter.
  2. Situative — aufgrund der Nähe von Lebenssituationen, bei denen es notwendig ist, unterstützen den Körper in Form und die hohe Konzentration des Menschen.
  3. Krankheit: Gastritis, Diabetes, Darmerkrankung, schwere Herz-Kreislauf-Insuffizienz.

Wenn Sie bemerkt haben, dass die Ernährung wirkt sich negativ auf Ihre Gesundheit, nämlich: Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit bedeutet, es ist Zeit zu stoppen.

Ausgang (wie man richtig raus aus der Ernährung)

Wenn eine Diät hinter sich und beginnen eine alltägliche Sache, ist der wichtigste Aspekt besteht darin, dass nicht wieder die Kilos zurück. Dazu müssen täglich einige Regeln:

  • Betrachten Sie den Kaloriengehalt der Produkte.
  • Portionsgröße direkt proportional zur Größe der Handfläche.
  • Nach 18:00 gibt es nicht, nur ein Glas Buttermilch oder Sauermilch.
  • Nicht zu viel Essen.
  • Mehl und Backwaren, Nudeln kann man Essen nur sehr selten.
  • Der erste Monat frühstücken Haferflocken oder Buchweizen mit dem Kefir. Gerste zum abnehmen nicht geeignet.

Geleitet von dem oben genannten, das Gewicht stabilisiert, und der Körper wird nicht hereingeholt Fettabbau. Allmählich gewöhnen Sie zu diesem der Biorhythmus und nicht merken, wie man richtig eine ausgewogene Ernährung verdrängen schädliche Lebensmittel aus der täglichen Ernährung.

Dünner auf Buchweizen-Diät-Girl

Diät-Rezepte

Keimung. Grüne Buchweizen – lebendig, und vor allem nahrhaftes Frühstück. Menü mit gekeimt Körnern sehr vielfältig. Es werden Salate, warme Gerichte und auch Desserts. Grüne Sprossen normalisieren den Stoffwechsel und das Verhältnis PFC im Körper. Unter den Frauen, Gewicht zu verlieren gibt es ein beliebtes Rezept, das vergleichbar mit Peeling für den Darm. Hier ist er: fein hacken gekeimt Buchweizen, Dill und mischen mit Gurken, für das Dressing verwenden Sie Olivenöl. Kalorien in 100 G Portionen – 190 kcal. Keimen sehr einfach: über Nacht mit Wasser bedecken, morgens abspülen und in einen tiefen Teller Gießen. In der Regel, an diesem Abend erscheinen Sprossen.

Buchweizen Frikadellen. Für diätetische Frikadellen benötigen Sie: Buchweizen, Zwiebel, Karotten, Kartoffeln, ei, Pflanzenöl, Salz und Pfeffer. Die Grütze aufkochen, abkühlen lassen und Brei diese. Die geriebenen Kartoffeln und Karotten hacken. Die Zwiebel fein hacken und anbraten. Verbinden Sie alle Zutaten zusammen und Formen Sie die Frikadellen. Auf heißem Pflanzenöl braten mit zwei Seiten. Brennwert in 100 G Gerichte – 64 kcal.

Buchweizen Pfannkuchen. Frühstück am morgen wird ein reichhaltiges und nützlich, wenn mit einer Tasse Tee zu Essen Buchweizen Pfannkuchen. Sie sind sehr leicht zu Kochen. Kochen Sie bis Sie weich sind, abkühlen lassen und fügen Sie ein ei, etwas Joghurt und ein paar Löffel Mehl. Auf die erhitzte Pfanne legen Sie den Teig. Braten mit zwei Seiten. Der Kaloriengehalt 100 G Spezialitäten – 121,1 kcal.

Griess mit Milch. Für die Zubereitung nehmen Sie: Buchweizen – 1 Tasse, Milch 1,5% Fett – 2 Tassen. Kochen Sie die Milch, reduzieren Sie das Gas und fügen Sie Buchweizen. Kochen muss etwa 7-10 Minuten, damit der Kernel Grütze geöffnet. Wenn Sie nur Vollmilch, es kann mit Wasser verdünnt werden. Sie können es mit Rosinen, aber ohne Zusatz von Zucker. Brennwert in 100 G Gerichte – 118 kcal.

Griess und Hühnerbrust. Kochen können Sie in multivarki oder in der Pfanne. Essen Sie dieses Gericht eignet sich zum Frühstück, und zum Abendessen. Für Männer, die versuchen, Gewicht zu verlieren, ist eine Kombination von Inhaltsstoffen erlauben, Hunger zu stillen und nicht gewinnen ein paar zusätzliche kg. Wenn Sie Kochen in einer Pfanne, zuerst das Huhn anbraten, dann Hinzugefügt fertige Brei. Viel einfacher zu machen Fondue. Auf dem Bedienfeld wählen Sie das entsprechende Programm deinstallieren, Tauchen Sie in der Schüssel alle Zutaten mit Wasser bedecken. Und schon nach wenigen Minuten alles fertig. Kaloriengehalt der Speisen auf 100 G – 140 kcal.

Übrigens, Sportler eine andere Ernährung. Sie können die Gewichtszunahme von Buchweizen. Menge der Nahrung hängt von Ihrem Gewicht. Aber es sollte nicht weniger als 250 G trockene Buchweizen und 500 G Huhn pro Tag.

Buchweizen-Suppe. Bouillon Gemüse nehmen müssen, sich aufzuwärmen, und fügen Sie ein paar Löffel Grütze. Die geschälten Kartoffeln in Würfel schneiden, fügen Sie die gehackte Kräuter und geriebenen Karotten. Nicht fügen Sie Butter in die Suppe, denn das Hauptziel gezielt gegen Fett. Brenn – 38 kcal.

Gut geeignet und Zwiebelsuppe.

Diätetische Bratensoße. Damit der Brei nicht zu eng, tanken können Sie kalorienarme Bratensoße. Für die Zubereitung muss mit kochendem Wasser übergießen das Gemüse Tomaten und Paprika. Nach dem abkühlen und schneiden Sie in Würfel und braten mit Zwiebeln. Bringen die Bereitschaft mahlen und in einen Zustand der Kartoffelbrei. Kaloriengehalt pro 100 G – 56 kcal.

Buchweizen mit äpfeln. Verwenden Sie nicht nur das fertige Porridge ohne Kochen in Paketen. Wissen Sie, diese in Supermärkten verkauft. Es umfasst eine große Anzahl von Emulgatoren und Zusatzstoffe chemischen Ursprungs. Auswirkungen der Einnahme resultieren für Ihren Körper. Um den Prozess zu beschleunigen die Zubereitung von Speisen geeignet instant. Brenn – 98 kcal.

Buchweizen-Cocktail für die Gewichtsabnahme. Hier habe ich meine Feuchte Hinterteil bedeckte ein Glas Buttermilch. Brei schnelle Zubereitung ist nicht für dieses Getränk. Und Sie können immer noch smash in einem leistungsfähigen Mixer, bis eine homogene Masse. Brenn – 51 kcal.

Diät-Kekse aus Buchweizenmehl. Für die Zubereitung von Plätzchen brauchen: Zimt, Pflanzenöl, Banane (zerdrückt in ein Püree) und Mehl aus Buchweizen. Zucker hinzufügen nicht Wert. Kneten Sie den Teig, Formen Sie kleine Kugeln und legen Sie auf ein Backblech. Backen im Ofen bis zum erscheinen der Kruste. Solches naschwerk stillt Heißhunger auf süßes, um nicht abzustürzen. Brenn – 151 kcal pro 100 G Produkt.

Mit fermentiertes gebacken oder Joghurt. Während der Express-Diäten und Fastentage Frauen mit Freude überfluten fermentiertes gebacken, Joghurt oder Kefir. Kerne über Nacht eingeweicht in einem Glas Milch-Produkte, und am morgen können Sie die daraus resultierenden Müsli.

Die Besonderheit dieses Gericht ist, dass mit seiner Hilfe kann Gleichgewicht im Körper Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate, und Plus – roh Buchweizen können Sie schnell Gewicht zu verlieren. Eine 100 G portion enthält 84,1 kcal.

Buchweizen-Nudeln. Für Liebhaber von Teigwaren kann eine Alternative anbieten. Kochen Sie HIERFÜR Eier und Buchweizenmehl. Kneten ein fester Teig, Dünn ausrollen und schneiden Sie in dünne Streifen. Kochen Sie die Nudeln in kochendem Wasser 7 Minuten. Brenn – 214 kcal.

Brei mit Pilzen. Dieses Gericht zu sättigen den Körper natürlichen proteinreichen Lebensmittel. Hacken Sie die Pilze und anbraten mit Zwiebeln in der Pfanne unter dem Deckel 20 Minuten. Bringen Sie Sie bis Sie weich. In einem Topf Kochen Sie Buchweizen und verbinden Sie mit den Pilzen. Kochen für weitere 10 Minuten. Brennwert in 100 G Gerichte – 105,8 kcal.

Auflauf. Buchweizen mit Quark verrühren, bis eine homogene Masse, fügen Sie die Rosinen oder Apfelscheiben. Schneebesen, bis der Zustand der ei-Schaum und fügen Sie 1 El. L. Grieß. Die Backform mit Butter einfetten und Gießen Sie den Teig. Den Backofen auf 180 Grad Vorheizen. Diese Kasserolle ist geeignet für einen Snack oder abendlichen Mahlzeit. Brennwert 176 kcal.

Pfannkuchen. Ursprünglich für die Herstellung von Pfannkuchen tötet auf einer Kaffeemühle Getreide in den Zustand von Mehl. Oder kaufen Sie ein fertiges im laden. Buchweizenpfannkuchen Vorbereitung sehr einfach. In einer Schüssel mischen, ei, Milch (mit Wasser verdünnt) — 2 Tassen Pflanzenöl – 2 El. L. beachten Sie, dass das Gericht bei uns diätetisch, also über Zucker und Salz sollten Sie vergessen. In die bekommene Mischung aus Buchweizen-Mehl Hinzugefügt. Der Teig sollte flüssig sein, um gut verbreiten auf der Pfanne. Brennwert in 100 G Gerichte – 229,1 kcal.

Kissel. Buchweizen-Pudding ist für den eintägigen Reinigung des Körpers. Er ist gut, entfernt Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit. Dabei sinkt die Konzentration der Harnsäure. Nicht empfohlen zu trinken Kissel in der Schwangerschaft, Verstopfung und Diabetes. Leistet das gewünschte Ergebnis im Kampf gegen übergewicht. Eine portion des Getränkes enthält 55 kcal.

Bewertungen und Ergebnisse

Phasen abnehmen auf Buchweizen-Diät

"Ich Liebe es zu Reisen. Vor allem Sommer-Ausflug auf das Meer. In einer von Ihnen traf sich mit dem Mann. Und das Leben änderte sich radikal. Ehrlich gesagt, ich bin einfach nur entspannt. Essen Sie viel Süßigkeiten, führte eine sitzende Lebensweise. Kilos ließen nicht lange auf sich warten. Ich habe eine relativ komplexe Erscheinung. Obwohl, gemäß dem Mann, ich mochte ihn in jedem Gewicht. Habe im Internet eine große Menge an Informationen über die richtige Ernährung und Gewichtsabnahme. Eine rezension, die besagt, dass die lockere Buchweizen-Diät ließ man den Bauch wirklich, mich interessiert. Beschlossen, Gewicht zu verlieren. Um nicht aussetzen den Körper Stress wählte sieben-Tage-Kurs. Die ersten zwei Tage ständig Essen wollte. Die Stimmung war schrecklich. Am Abend von Buchweizen hat angefangen zu Schüren. Aber am vierten Tag Stand ich auf der Waage und sah die ersten Ergebnisse. Hurra! Wunderman! Jetzt noch die richtige Ernährung zu halten. Gewicht nicht zunimmt. Buchweizen geliebt, und jetzt auf Ihrer Grundlage einen dreitägigen Fastentage."

"Soweit ich mich erinnern kann, seit der kindheit mein großer Traum war, tragen ein kleines Schwarzes Kleid. Aber mit meinen Formen möglich war, kommen nur in der Tasche. Am Ende der Schule mein Gewicht von 110 kg bei der Größe 167 cm Kürzer ich war Lutscher auf einem Stick. Durch falsche Ernährung hatte ich ein gestörter Stoffwechsel. Die Eltern fuhren mich zum Ernährungsberaterin, aber mich lange nicht genug, mehr als drei Tage von Nahrungs-und Abbau. Im Institut alle freundinnen waren schlank, gingen in Discos, Bekanntschaft mit den Jungs. Und ich beneidete Sie, zu Hause zu sitzen. In einer der montags-Mädchen beschlossen, meinem Aussehen. Wir liefen zusammen in den Park, gingen in die Turnhalle und 14 Tage aßen Buchweizen und Joghurt. Ich erinnere mich, dass in dieser Zeit gern zusammen. Aber als Bonus durfte mir Essen orange Geschlecht pro Tag. In der ersten Woche habe ich 4 kg abgenommen und bemerkt, dass verringert den Bauch. Freute sich wie ein Kind. Nach Abschluss der Buchweizen Diät mein Gewicht war 96 kg. Aber ich hielt nicht alles. Seit einem Jahr habe ich mehrmals saß auf Buchweizen-Diät und jetzt mein Gewicht von 76 kg. Auf dem Kühlschrank gehisst Fotos vor und nach, um weniger zu Essen."

"Ich möchte allen raten, die Frauen nach 50, wenn Sie wollen schnell und effektiv zu verlieren ein paar Kilo, dabei helfen strenge Buchweizen-Diät. Im Laufe des Tages trinken Sie viel Wasser, oft gehen. Ich mache regelmäßig zweitägige Buchweizen Tagen. Ich habe einen kleinen Zeitplan, in dem angegeben wird, was man Essen kann und was nicht. Aus den erlaubten Lebensmitteln Essen Brei, Gurken und trinke grünen Tee. Nach 2 Tagen das Gefühl der Leichtigkeit im Körper. Nach Buchweizen Express-Diät, allmählich fügen Sie in Ihrer täglichen Ernährung gehören Gemüse, Obst und kislomolochny. Dabei gute Gesundheit, durchtrainierten Körper, der Körper gereinigt."

Die Meinung von Ernährungswissenschaftlern ärzten

Sicherlich Buchweizen-Diät wirkt Wunder. Aber nicht vergessen, dass die richtige Ernährung danach wird das Ergebnis. Es gibt fünf grundlegende Regeln, denen Ernährungswissenschaftler raten zu befolgen:

  • Zwei Tage vor der Diät beginnen Sie die Vorbereitung, versuchen Sie sitzen auf kalorienarme Produkte.
  • Es sollte nicht lange halten monodiets. Um nicht den Körper schädigen, die maximale Dauer von 3 Tagen.
  • Nach der Diät werden Sie nicht erreichen, die überflüssigen Pfunde, wenn Sie zählen Kalorien Essen. Im Durchschnitt Tagessatz für Frauen 1700 kcal, Männer 2000 kcal.
  • Täglich Folgen einer Gewichtsreduktion, wenn das Gewicht nicht raus, also abnehmen auf Buchweizen-Diät ist noch nicht für Sie. Brauchen, um den Körper zu reinigen.
  • Fangen Sie nicht Mono-Diät während der Menstruation. In dieser Zeit der Körper geschwächt, und das Ergebnis möglicherweise weniger spektakulär.

Wenn Sie wollen, um das Ergebnis der Gewichtsabnahme wurde schnell und positiv, ja noch dabei angenehm überraschte alle verwandten, befolgen Sie die oben genannten Regeln, Hör auf zu Rauchen und Alkohol zu trinken. Machen Sie einen «Plateau» auf Buchweizen-Diät, loszuwerden, übergewicht, und das Leben ist voll mit neuen Emotionen und Empfindungen.

19.06.2020